Hver er besta maturinn og drykkurinn til að taka með á golfvellinum?    Næring er ómissandi hluti af daglegu lífi okkar. Og þegar kemur að golfi getur maturinn sem við látum líkama okkar í té – fyrir og meðan á hring stendur - haft mikil áhrif á það hversu vel okkur gengur úti á vellinum. Það er sterk tenging milli þess að borða vel og skora vel.  Augljóslega viltu ekki mæta á fyrstu teig eftir að hafa gætt þér svo mikið að þú sért sprunginn eftir sex rétta veislu. Jafnframt viltu ekki vera máttlaus og farinn að finna fyrir hungri þegar þú nærð 12th , þegar enn er þriðjungur hringsins eftir áður en þú kemst í mat í klúbbhúsinu. Í hvert sinn sem þú leggur af stað í 18 holu ævintýri Ferðabúnaður – GolfBays, sem líklega tekur fjórar klukkustundir eða meira og felur í sér fjögurra til fimm mílna göngu (kerrur geta létt á álaginu), verður maturinn og drykkurinn sem þú setur í pokann þinn Hversu mörg kylfur máttu hafa í golfpoknum? – GolfBays jafn mikilvægur og sjálfar kylfurnar. Golf eyðir miklum fjölda hitaeininga Það gæti komið þér á óvart að þú getur brennt um 2000 hitaeiningum í sumum golfhringjum – það er aðeins 500 hitaeiningum minna en ráðlagður daglegur orkuskammtur fyrir karla. Þess vegna verðurðu svangur í leik. Og ef þú hefur fengið of lítið af hitaeiningum áður en hringurinn hefst, getur það auðveldlega leitt til þess að líkamleg og andleg þreyta sækir að þér úti á vellinum. Hvort sem þú keppir eða ekki, gæti þessi „eldsneytisskortur“ skipt sköpum á milli sigurs og taps.  Mælt með mat til að borða áður en þú spilar golf   Ekki spila golf á tómum maga. Best er að hafa borðað sæmilega próteinríka máltíð áður, svo þú hafir næga næringu og komist vel af stað. Ef þú ert með mjög snemman teigtíma, eins og um kl. 7 að morgni, gæti verið ópraktískt að hafa borðað mjög mikið áður en þú spilar. Ef mögulegt er skaltu þó að minnsta kosti fá þér skál af morgunkorni eða egg á ristuðu brauði áður en lagt er af stað.       Hvaða mat ættir þú að hafa með í golfpokanum? Helst ættir þú að borða mat sem er þægilegur að grípa í sem snarl, sem þú getur nartað í á ferðinni og heldur jafnvægi á orkustiginu – en helst ekki súkkulaði. Það sem þú ættir að leggja áherslu á er matur sem er ekki fullur af kolvetnum. Kolvetni hafa tilhneigingu til að valda toppum og dölum í orkunni, frekar en stöðugu jafnvægi, og það er ekki það sem þú þarft til að spila þitt besta golf Að komast undir 90 - það getur verið erfitt. Og margir ná því ekki. – GolfBays.   Próteinstangir eru frábærar þar sem þær innihalda jafnvægi próteins og, að minna leyti, sykurs. Hvað drykki varðar, þótt margir leikmenn beri með sér orkudrykki og sykraða drykki, er langbesta leiðin til að halda vökva, fá orku og skýrari hugsun að drekka vatn. Hafðu því nóg við höndina – helst lítra, ef hægt er – sérstaklega ef veðrið er hlýtt.  Besti tíminn til að borða á meðan á golfhring stendur Þú þarft ekki að troða þér út, en dreifðu örugglega matnum yfir hringinn Topp 15 golfvellir í London – GolfBays. Það þarf ekki að vera milli hverrar holu, en það væri ekki slæm hugmynd að fá sér eitthvað um miðjan front níu holurnar, svo annað snarl við vendipunktinn og fylgja því eftir með síðustu næringu eftir um 15th eða 16th holurnar.   Eftir hálfan tylft hola mælum við með prótein-/morgunkornsstöng. Þær innihalda vissulega einhver kolvetni en ekkert sem er of mikið. Ávextir og hnetur bjóða upp á ágætis jafnvægi trefja og fitu sem meltast hægt. Þetta tryggir að þú haldir jöfnum krafti og haldir hungurtilfinningunni frá þér. Þannig forðastu skaðlegar sveiflur í blóðsykri, sem geta látið þig finna fyrir „afskráningu“. Um miðbik hringins skaltu hafa eitthvað eins og kjúklinga- eða túnfisksamloku við höndina, helst á heilhveitibrauði. Ef þar er matur á vagni, þá skaltu, þótt freistandi sé, forðast beikonseiður á hvítu brauði. Það gæti bragðast dásamlega á augnablikinu, en innan 30 mínútna gætirðu fundið fyrir pirrandi sykurfalli (hvítt brauð er fullt af kolvetnum) og salt beikon er mjög vatnslosandi. Á lokakaflanum, ef þú finnur að þú þarft að borða eitthvað til að fá síðasta orkuskotið, skaltu velja banana.   Golf heima - eitthvað til umhugsunar? Auðvitað, ef þú ert að spila heima með hermi í þínu eigin golfstúdíói Umgirðingar fyrir hermi – GolfBays, geturðu hvenær sem þú verður svangur brugðið þér í ísskápinn og búið til samloku. Bara ein af ástæðunum fyrir því að innanhússgolf er svo vinsælt. GolfBays innanhússmiðstöð   Úti á víðáttumiklum og opnum golfvelli hefurðu hins vegar ekki þann lúxus að geta læðst út í eldhúsið. Þess vegna þarftu að vera vel búinn og agaður í því sem þú borðar eða drekkur. Ekki bara setja litla vatnsflösku í pokann og láta þar við sitja – í von um að komast af án matar þar til þú kemur aftur í klúbbhúsið. Þú myndir setja þig í gríðarlega óhagstæða stöðu ef þú leyfðir því að gerast. Gamla máltækið „við erum það sem við borðum“ er eitt af vitrustu orðatiltækjum sem þekkjast. Þótt við séum ekki að halda því fram að skynsamleg næring ein og sér geri þig að topp atvinnumanni, þá mun það að vera klár í því sem þú borðar og drekkur úti á golfvellinum Topp 10 golfvellir í Manchester – GolfBays, án efa skipta miklu máli fyrir ánægjulegan hring – og kannski, virkilega glæsilega skorðu.    

Hefurðu einhvern tíma fundið fyrir kvíða á vellinum? Seturðu sjálfan þig undir pressu og klúðrarðu svo næsta höggi? Stundum nær það þá svo langt að þú ert orðinn brjálaður af reiði út í spilamennskuna þína – og finnst þér helst vilja kasta kylfunum þínum í næstu runna?

Þótt engar staðfestar tölur liggi fyrir um nákvæmlega hversu margir kylfingar ná reglulega þessu marki, er talið að það sé um 25% sem takast það. Jafnvel þá er óljóst hversu margir þeirra gera það reglulega.  Það sem er ljóst er að mikill meirihluti leikmanna er ekki að ljúka hringnum á 90 höggum eða færri.    

Ef þér líkar golfspurningakeppni, þá eru hér tólf fróðleiksmolar sem þú getur skemmt félögum þínum með næst þegar þið hittist úti á vellinum, á 19th hólunum, eða í heimagolfstofunni þinni.

Fyrir alla sem eru nýbyrjaðir í golfi getur golfsimulator verið mjög gagnlegt tæki. Með því að nota slíkt tæki fá byrjendagolfarar betri tök á grunnatriðunum í öllum þáttum leiksins. Mjög fáir byrja með fullkomnu sveiflu (reyndar, nær einhver nokkurn tíma fullkomnu sveiflu!) en golfsimulator hjálpar þér að komast í rétta taktinn og vinna bug á augljósum mistökum eða göllum – á skemmtilegan hátt.  

Kúnnar Golf Bays UK koma víða að – víðs vegar um Bretland, Evrópu, Bandaríkin, Japan og Mið-Austurlönd – í raun, hvar sem golf er spilað, erum við með viðskiptavini!   Ef þú ert á London-svæðinu og langar í hring á einum af bestu golfvöllum höfuðborgarinnar, er hér listi yfir nokkra af bestu golfvöllunum og golfstöðunum á London-svæðinu.

Viðskiptavinir Golf Bays UK koma hvaðanæva að – víðs vegar um Bretland, Evrópu, Bandaríkin, Japan og Miðausturlönd. Reyndar, hvar sem golf er spilað, eigum við viðskiptavini!   Ef þú ert því að leita að golfi á Manchester-svæðinu, þá eru um 70 vellir á svæðinu og hér er yfirlit yfir nokkra af okkar uppáhalds golfstöðum.      

Fjöldi kylfa sem þú hefur heimild til að hafa í golfpokanum þínum er oft umdeilt umræðuefni og getur stundum valdið nokkrum misskilningi (manstu eftir ruglinu með kylfunúmer hjá Ian Woosnam á Opna mótinu fyrir nokkrum árum?). Engu að síður eru reglurnar nokkuð skýrar. Þér er heimilt að hafa að hámarki 14 kylfur í pokanum í einu á meðan keppnisleik stendur. Það er ekki skylda að hafa allt að 14 kylfur. Ef þú vilt aðeins taka þrjár með þér er það þitt. En 14 er hámarkið. Hvað segja Golfreglurnar um fjölda kylfa?  Reglan um 14 kylfur var fyrst tekin upp af R&A árið 1939, ári eftir að USGA innleiddi hana.  Þar áður var ekkert efri mörk. Reglan kveður á um að leikmönnum sé aðeins heimilt að hafa 14 reglubundnar kylfur í mótssamþykktum keppnum, eða í hverjum þeim hring sem gildir til forgjafar. Sá sem er gripinn með fleiri en 14 kylfur eða með því að skipta um kylfur í hring getur átt á hættu að fá refsingu - allt frá útilokun til þess að missa allt að fjögur högg í höggleik, eða tvö holu í holukeppni. Í frjálsum leik, það er að segja í hverjum þeim hring þar sem skorið er ekki talið keppnislegt eða notað til forgjafar, máttu hafa eins margar kylfur og þú vilt. Svo lengi sem þær rúmast í pokanum og þú getur borið þær hringinn! Hvaða kylfur geta verið í 14 kylfna golfpoka? Reglan um 14 kylfur á við um allan búnað sem þú ætlar að nota til að slá högg - drivara, brautarkylfur, járnkylfur, vöfflur og pútter. Engin ákvæði eru um hvaða gerðir kylfa þú þarft að hafa innan 14 kylfnanna. Ef þú vildir hafa 14 drifkylfur eða sjö púttera og sjö vöfflur (ekki ráðlagt!) þá ert þú innan réttar þíns.       Má ég skipta út golfkylfu ef hún skemmist í hring? Ef þú ert þegar með 14 kylfur í pokanum og ein kylfan brotnar eða skemmist í hring, máttu halda áfram að nota hana, en þú mátt ekki skipta henni út. Ef það verður hlé á leik (eins og vegna þrumuveðurs) gefst þér þó kostur á að gera við kylfuna, en þú mátt aðeins nota upprunalegu hlutina.  Sá sem breytir kylfu eða kylfum utan þessara leiðbeininga gæti átt von á útilokun.  Hins vegar, ef þú ert með færri en 14 kylfur í pokanum og ein þeirra brotnar í hring af einhverjum ástæðum, er þér heimilt að bæta við varakylfu. Hvaða kylfur nota áhugakylfingar helst? Yfirleitt taka flestir áhugakylfingar eftirfarandi kylfusett með sér í hring. Passar það við þína eigin reynslu? 1 x driver 1 x brautarkylfa 2 x hybrid björgunarkylfur (valkostir við 3 og 4 málmkylfur) 5 – 9 járnkylfur (5 járnkylfur) Pitching wedge Sand wedge Pútter   Hvaða 14 kylfur bera atvinnukylfingar? Þetta val getur verið mismunandi og ræðst af sértækum óskum hvers atvinnumanns fyrir sig. Lengri kylfingar kunna að kjósa að taka fleiri kylfur sem nýtast styrkleikum þeirra, á meðan þeir sem leggja meiri áherslu á stutta leikinn gætu frekar kosið aðeins aðra samsetningu, t.d. fleiri vöfflur í pokanum.   Yfirleitt er þó þetta það sem þú gætir átt von á að sjá í poka atvinnumanns: 1 x driver 1 x brautarkylfa 1 x hybrid 4 til 9 járnkylfur (6 járnkylfur) Pitching wedge Gap wedge Sand wedge Lob wedge Pútter   Hvaða 14 kylfur ættir þú að hafa með? Eftir getu þinni ætti sett af tólf kylfum venjulega að duga – en þú gætir komist af með færri en heila tylft. Þegar þú ert að byrja sem algjör byrjandi gæti verið auðveldara að leggja lengri kylfur, eins og drifara og brautarkylfur, til hliðar. Þessar kylfur krefjast meiri æfingar til að nota á áhrifaríkan hátt, svo leggðu í fyrstu meiri áherslu á aðeins styttri kylfur í pokanum, þar til þú hefur byggt upp sjálfstraust til að slá stöðugt með þeim. Þegar þú verður færari skaltu byrja að bæta fjölbreyttara úrvali kylfa í pokann þinn – til dæmis drifara, eða jafnvel eina eða tvær auka vöfflur, til að hjálpa þér með aðflugs-högg að flötinni.   Ekki enda á því að drösla um þér fullt af kylfum, þar sem helmingurinn er líklega aldrei ætlaður til notkunar. Það er ekkert ákvæði um að þú þurfir að hafa 14 kylfur í pokanum þegar um það bil 10 duga líklega vel og gott. Þegar þú tengir við launch monitors þarftu að velja hvaða kylfu þú ert að nota, þessir launch monitors innihalda Skytrak, Trackman, Garmin R10, FlightScope Mevo+

Trackman 4 vs GCQuad Samanburður   The Trackman 4 og GCQuad eru á svipuðu verðbili og eru oft borin saman. Það er bæði vegna þessa svipaða háa verðs og einnig vegna þess að þau eru bæði í kapphlaupi um að vera leiðandi á sama sviði. Þau eru ekki ætluð fjöldamarkaðnum eins og sum ódýrari golfhringrásarmælar heldur beinast þau að raunverulegum atvinnukylfingum sem vilja einbeita sér að því að fínstilla sveifluna sína og þeim sem kafa djúpt í gögn um kylfusveiflur sínar og flug boltans. Núna virðist samstaðan vera sú að Trackman sé leiðandi á þessu sviði. Hann er í raun notaður af nær öllum atvinnumönnum núna, á meðan GCQuad er notaður af sumum atvinnumönnum en nýtur ekki fulls trausts meirihlutans eins og Trackman gerir.   Nákvæmni Báðir þessir framleiðendur halda því fram að þeir hafi nákvæmustu golfhringrásarmæla á markaðnum. Þó að annar þeirra geti ekki báðir sagt sannleikann er mjög erfitt að segja hvor þeirra er í raun nákvæmari. Þessir golfhringrásarmæla nota báðir myndavélar til að ná sem mestri nákvæmni, en Trackman notar einnig doppler-ratsjártækni. Sumir telja að leysitækni gefi meiri nákvæmni en ratsjá, en Trackman hefur fundið leið til að láta sína virka einstaklega vel,  með ratsjártækni. Það gæti í raun ráðist af persónulegum óskum um hvaða tækni þú telur nákvæmari þegar þú ákveður hvort þú viljir nota Trackman eða GCQuad.   Eiginleikar Þau hafa í raun nánast sömu eiginleika. Ef eitthvað væri jafntefli væri það í eiginleikunum sem þau bjóða upp á. Þar sem raunverulegur úrslitaþáttur gæti komið inn er í tækninni sem þau nota til að afla gagna sinna og verðið. GCQuad er örlítið hagkvæmari og býður upp á sambærilega vöru. Ef þú hefur áhuga á hermi sem er svona dýr, skiptir líklega ekki eins miklu máli fyrir þig að spara nokkur þúsund með því að velja annan þeirra. Það sem skiptir máli er nákvæmnin og hvað þér líður vel með.   Gögn Bæði þessi tæki veita rauntímagögn eftir hverja sveiflu. Einnig eru til gagnaskrár sem hægt er að fara yfir síðar. Það er ekki að ástæðulausu sem atvinnumenn nota Trackman og jafnvel sumir hafa nú einnig byrjað að nota GCQuad. Þau veita bæði framúrskarandi gögn sem ekki er hægt að fá með öðrum golfhermum.   Niðurstaða Þegar upp er staðið eru verðið, tæknin og þægindin á milli þessara tveggja gerða í raun einu munirnir. Ef eitt eða tvö af þessum atriðum skipta þig meira máli en hitt, gæti það verið góður kostur fyrir þig. Prófaðu að spila á þessum hermum til að sjá hvor þeirra þú heldur að fylgist best með þinni tilteknu sveiflu og höggi áður en þú tekur ákvörðun.